刚刚结束的冬季奥林匹克运动会一定激发了许多家庭对体育运动的热情，并且也使许多体育课程流行。

我总是觉得只有孩子真正可以在起跑线上失去一件事，也就是说，他们的身体健康和肌肉力量会失去。

但是我相信，当时的许多朋友肯定会像我一样，面对各种运动，不知道该如何选择。

让我们谈谈我如何计划从出生到小学的孩子的体育优先事项。

0-3岁：锻炼

此阶段的儿童尚未完全发育，并使他们的肌肉，骨骼和心肺功能成熟。在体育选择方面，我们将继续行使以前的主要体育发展，主要是爬行和跳跃，并专注于改善健康。

我为18个月前的重大练习收集了一系列的关键点（欢迎保存和观看）

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小d的热身速度很慢，当时的大规模运动延迟，因此他没有在3岁之前报名参加特殊的体育兴趣课程，但是当时，只要天气好，他每天下午都会带她出去。

从公园社区的最初步行到后来的平衡自行车/踏板车，以及跑步，每天将保证两个小时的户外运动量。

如果天气恶劣或不允许流行病出去，我们将在走廊上进行中继，爬楼梯，建造隧道，障碍等。在家里，这非常方便，可以做到。

在这个阶段，最重要的是让孩子爱上“移动”。您可以注册课程，但是依靠一次每周的会议绝对不会解决“爱运动”的问题。

我们正在锻炼，小d将球扔了，这是一个随时随地锻炼的机会。

3-6岁：身体控制和协调能力

3岁的孩子有更好的体育发展。他们不仅会对步行，跑步和跳跃感到满意，而且还希望尝试更多的运动。

但是实际上，他们的物理硬件，集中时间等并不适合常规运动比赛。

最好的练习是根据跑步和跳跃进行一些扩展，以提高孩子的身体健康，身体控制和协调能力。

此阶段将有许多体育课程，包括游泳，体操，芭蕾舞，跆拳道，足球等。

自3岁以来，小D就尝试了体操，游泳，芭蕾舞和网球。但是在这里，我想提醒您两点。

首先，首先是安全。没有“您越早开始，越好”。

我对设备运动更谨慎，例如溜冰和滑板。这位官员建议，至少5岁以后，尽管一些溜冰课会说这足以满足3岁的历史，但我宁愿让小D等待并与他取得联系。

适合6岁以下儿童的运动

[主要在幼儿园游戏项目中]：跳绳，跳橡皮筋，拍打球，踢足球，游泳，滑梯，锻炼等。

这些练习不仅符合儿童身心发展的特征，而且可以自己控制运动的强度。这不会对不同发育速度不同的儿童造成伤害。

武术，跆拳道，舞蹈，游泳等取决于孩子的年龄，力量，身高以及身体和骨骼的发育。实际上，存在级别/困难。找到与孩子年龄相对应的水平和困难非常重要。

其次，您需要调整期望并设定心态。

在此阶段，各种所谓的“体育课程”并不需要姿势和运动，而是进一步培养孩子对运动和社会发展的热爱。

网球仅在6岁时就受到了尝试，其余的全部都在3岁以后接触。

换句话说，如果您不注册课程，那么您每天都可以锻炼身体是完全可以的。

例如，扔球并捕获球，踢球，跳绳和踢钥匙以提高协调能力；例如，您可以连续跑步或步行更长的时间以提高身体健康。您还可以执行一些前卷以进一步改善前庭锻炼，这简单易于操作。

如果您真的注册了课程，请始终提醒自己。许多人高估了他们的内在力量，一旦进入一般环境，他们就会很容易被偏离。

最后，他们都变成了“他们为什么要4岁？她可以遵循指示并采取行动如此标准，但我的女儿不能吗？”

即使您注册了课程，也不要忽略日常运动。毕竟，我总是觉得捕捉运动和捕捉阅读是一样的，孩子们需要感到运动与饮食和睡眠一样正常。

忽略浮渣照片。这是我去年暑假期间的早期运动。真的是多雨和多雨。

6-12岁：多元化的运动

小学之前的大多数运动主要专注于比赛，纯粹是为了培养兴趣并奠定良好的身体基础。

作为小学母亲，我想提醒所有人，学龄前儿童允许孩子体验更多的兴趣课和各种运动。毕竟，进入小学后没有太多业余时间，而且反复试验的成本也很高。

进入小学后，随着孩子的肌肉骨骼的发展和改善，他的服从和集中精力不断提高，他可以开始进行真正的运动。

在9岁之前，您仍然应该选择不那么复杂的项目，并且可以灵活地调整规则以允许儿童参加该项目。

最常见的是网球，棒球，体操，游泳，足球，武术，乒乓球，羽毛球，跆拳道等。目前，体操和游泳课都真正地在学习姿势，这与以前有所不同。

9岁以后，您可以开始引入一些更复杂的规则，并需要一些战略运动，例如篮球，排球等。

可以受到6年以上挑战的运动

[竞争类型]这是一种互动运动，例如：拔河，手臂摔跤等。

适合年龄的时期：取决于力量。不同的年龄可以设定不同的强度。当与一个6岁的孩子一起玩手臂时，让他体验到微弱的力量感。当拔战战争时，您还应该控制绳索的长度和人数，并专注于娱乐和娱乐。

[跳跃类型]这种类型的运动与蹦床不同。它主要集中于青蛙跳跃，兔子跳跃和地面上的墙壁跳跃。身体寻求跌倒的乐趣，同时跳高并着陆。

合格的年龄：超过6岁。

[速度类型]任何具有速度运动的运动都不适合幼儿。例如：滑板滑轮运动，骑自行车等。

合格的年龄：8岁以上的儿童必须在专业人士的指导下练习踏板车，滑轮和其他物品。

[健身设备类型]成人的健身设备绝对不适合儿童。

合格的年龄：成人

[力量]锻炼锻炼肌肉，例如俯卧撑，仰卧起坐，上拉，举重和其他体重锻炼。

合格的年龄：初中的一年级和二年级。超过10年。

【运行类型】这是指成年人的长距离运行或重量跑步等。

合格的年龄：超过10岁。

[碰撞类型]这种运动类型主要是由于人体以一定速度的暴力碰撞引起的。例如，保险杠汽车，单腿斗鸡，跳跃，骑马，骑马和战斗等。这种类型的运动主要由男孩主导。

小d现在放学后没有太多时间锻炼身体，我也试图找到平衡。我周围的许多小学母亲会说他们没有时间。

我的观点是，这是优先排序。如果您真的要注意它，那么您一定会找到时间。

就像小学校的课外课程一样，我的首选是体育课。良好的身体健康可以促进学习和调节情绪。学校的运动课使她有机会与同龄人进行对抗和合作。

在周末，我们将举办体操课和溜冰课。在上学年龄之前的各种尝试之后，我们一直坚持体操，而滑冰课是一种新的兴趣。

最后，当然，最重要的是，父母树立了一个榜样，让他们的孩子看到体育不是一个负担，也不是父母强迫他们做的事情，而是父母也喜欢的事情。

我在锻炼中坚持不懈，你们都知道。

我的心态

最后，让我们谈谈过去七年来抓住女儿的心态。

1。与您的过去相比

注册课后，您将不可避免地有“别人的孩子”。如果您不跟上，哭泣或兴趣班级的老师，您肯定会被“嘲笑”，我们会取消进度等。

我总是提醒自己保持镇定。毕竟，我不是在试图培训职业运动员来培训职业运动员。我只是希望她能够建立良好的体格，并建立真正的体育精神，并赢得胜利或失败的看法。

小d由于早产而推迟了重大运动，但现在他在运动中有点“笨拙”。

但这根本没有影响她对这些项目的兴趣，这正是我小时候要培养的。拥有体育爱好，而不是加分或参加比赛，只是“爱”本身。

在我们的家庭中，体育精神是“与您的过去进行比较”。我花了7年的时间帮助小d建立了这种思维模式，当然，这也可以帮助自己建立。

每当我感到焦虑时，请考虑我的最初意图，并提醒自己为什么这样做，会更好。

2。尽早参加体育比赛

我第一次面对一个选择是我4岁时，这是一场平衡自行车比赛，因为Balance Bike基本上可以在2岁时骑车，所以自然而然地，这成为了最年轻的比赛。

我遇到了周围的朋友的孩子，因为我参加了比赛，所以我真的爱上了练习平衡自行车。但是这个孩子的个性与小D完全不同。

小d对缓慢的热量很敏感。她4岁时没有竞争感，而且在公共场所经常胆怯。该状态不适合暂时参加比赛。

我需要首先保护她以享受运动和社交，而“竞争意识”应该是孩子具有内在力量而不是一种运动手段后的自发选择。

Little D 6岁时才开始有一种竞争感，所以我签了她参加各种运动。

几天前，我刚参加体操比赛，我问她是否紧张？现在，“胆小和内向的”孩子现在告诉我，不要紧张！

我再次问她，如果我输了，该怎么办？她说，如果您输了，如果您很难过，您会哭泣，如果您不难过，如果您不难过，您就不会哭泣。

我问结束时，您还要哭泣后参加体操课吗？她说，当然，我喜欢体操，这与获胜或输球无关。

在刚刚迎接的冬季奥运会中，Gu ailing的话启发了我们。我与小D分享了它们，我想与您分享。

我不能跑3公里，我根本没有阳光。这不是美丽或健康。美丽是强大的，自信和健康是真正的美。

当我看到腿时，我不认为我的腿很漂亮吗？苗条？我在想我的腿可以为我做什么。我用它们使我跑得非常远，跳高了，这是美。

我没有参加奥运会的滑雪，因为爱，因为爱，然后竞争并成为冠军。

在说最后一句话之后，我也跟随一句话，并告诉小D，即使我们不能成为冠军，也很高兴为我们的爱而努力。

小d告诉我她喜欢运动。美丽意味着坚强，美丽意味着有肌肉。当她疲倦时，她会发育肌肉。

比较，我当时对“体育”的定义，她的回答对我来说已经足够有价值。

足以使我们的孩子不需要像我们这样的意志力来锻炼。

大J的嘲讽

这些天我终于感觉像春天。在周末，我们在家中为小d的新鞋举行了一个切换仪式。当我们在微博上发布时，许多朋友都认出了它。他们都说，在季节变化中，这是小局和Yuexing的组合，它负担得起且易于穿。

今天，隔壁开始了一个小组，您还需要更改孩子购买鞋子的季节。你可以去看看

为了鼓励小d运动更多，我很少买她的小皮鞋。这次，我为她选择了两双皮鞋，但我没想到她会一见钟情。然后我一直告诉我，这是对的，这很舒服，即使我穿了，我也可以跑步。

哈哈，我的女儿长大了，爱情鞋的遗传基因。

我认为这篇文章令人鼓舞

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