爱眼护眼小常识：保持正确姿势、控制用眼时间、多做眼保健操、合理饮食、定期检查视力_W66利来国际

眼保健是要保持正确的眼睛姿势，控制眼睛使用时间，进行更多的眼睛运动，饮食合理的饮食以及定期检查视力。

1。保持正确的眼睛姿势：在日常学习，工作和生活中，保持正确的坐姿和阅读距离。眼睛应保持距离书或电子屏幕约30-40厘米的距离，并且胸部应保持距离约一拳的距离。步行，骑车或躺下以避免过度的眼睛疲劳时，请勿阅读书籍或手机。

2。控制眼睛使用时间：连续的眼睛使用时间不应太长。一般而言，每30-40分钟观看电子屏幕或书应休息10-15分钟。在休息期间，您可以看着远处，看到绿色植物以完全放松眼睛。

3。进行更多的眼睛锻炼：眼睛锻炼是一种保护眼睛的简单有效方法。通过按摩眼睛周围的针灸点，促进眼睛中的血液循环并缓解眼睛疲劳。每天定期进行眼睛锻炼可以保护您的视力。

4。合理的饮食：多吃富含营养的食物，例如维生素A，C，E和叶黄素，例如胡萝卜，蓝莓，菠菜，玉米等。这些食物有助于维持眼睛的正常生理功能并防止眼睛疾病。

5。常规视力检查：定期进行视力检查以及时检测视力问题并采取相应的措施。特别是对于青少年，应至少每年进行一次视力考试。

眼睛是灵魂的窗户，您必须始终关注它的健康。如果您遇到异常，例如发红，肿胀，疼痛和视力丧失，则应及时寻求医疗治疗，并遵循医生的治疗和护理建议。同时，只有养成良好的眼睛习惯，您才能拥有明亮的眼睛。

爱眼护眼小常识：保持正确姿势、控制用眼时间、多做眼保健操、合理饮食、定期检查视力