上海入冬后适合的室内外亲子运动推荐：跳绳、瑜伽与慢跑_W66利来国际

冬天已经正式进入上海，

寒冷“刺骨”的日子来了！

冬季适合的室内外运动有哪些？

我可以在雪地里滑冰或玩耍吗？

室内的

冬天天冷不敢出门的时候，也可以在室内进行亲子运动。

亲子跳绳

跳绳是一项非常有效的有氧运动。对场地要求不高，设备简单。这是一项适合成人和儿童的运动。冬天不出门的话，在家试试各种好玩的“花式”亲子跳绳吧。

亲子瑜伽

瑜伽动作非常舒缓，通过伸展运动等方法，可以锻炼孩子的平衡能力和灵活性。瑜伽练习强度不要太大，不会让你大汗淋漓。是一种非常适合冬季在室内进行的亲子锻炼形式。

户外的

阳光明媚的时候，还可以带着孩子到户外沐浴阳光，享受运动的乐趣。

亲子慢跑

冬季气温较低，户外运动不宜过于剧烈。慢跑的运动幅度较小，不会消耗过多的身体能量。孩子们的接受度会比快跑高很多。

亲子自行车

骑自行车也是冬季户外锻炼的好方法。骑自行车可以锻炼腿部的关节和肌肉，以及平衡能力和快速反应能力。运动强度可以根据自己的情况进行调整。但在户外骑行时一定要保证交通安全。

场地篇

冬季最多的运动是冰上运动。您不妨带孩子去这些场地体验一下滑冰、玩雪的乐趣。

冰场

全明星滑冰俱乐部（南翔印象城）

这是嘉定首个奥运级真冰场。位于南翔印象城顶层。空间宽敞，环境良好，适合亲子体验。

地址：陈翔公路2299号南翔印象城6楼

室内滑雪模拟器

SHEERCOOL都市滑雪空间(南翔店)

位于南翔“翔立方”的雪库城市滑雪场并不是真正的滑雪场，但它采用了滑雪模拟器，可以更轻松地掌握滑雪技巧，享受滑雪的瘾。

地址：沪宜公路1082号香立方D栋3楼

冰雪乐园

袋鼠王蹦床公园(中信泰富万达店)

中信泰富万达广场内有冰雪魔镜公园。公园里的人造雪可以滑雪、打雪仗、堆雪人。更适合年龄较小的孩子体验玩雪的乐趣。

另外，在冬季，

如羽毛球、乒乓球、篮球等。

大大小小的球类比赛，

也是体育场运动的不错选择。

作词：吴文

图片：来源网络

上海入冬后适合的室内外亲子运动推荐：跳绳、瑜伽与慢跑